Crossfit: Aliado ou vilão? Entenda aqui!

O Crossfit é uma prática de alta intensidade que envolve força, constantes variações de movimento e condicionamento físico. Porém o que vem preocupado nos fisioterapeutas é o número de lesões decorrente do Crossfit.

Foi realizado um estudo exploratorio por Hak et al (2013) onde foram acompanhadas 132 pessoas. Desses 97 (73%) relataram alguma lesão ocorrida pelo Crossfit. Foram observadas 186 lesões e 9 cirurgias. As mais prevalentes foram lesões no ombro e coluna. Foi estimado uma faixa de lesões de 3.1 para cada 1000 horas de treino. Porém esse estudo também tenta desmistificar ser uma prática que “machuca” já que o índice de lesão é parecido com os corredores ou até 4x menor. Esse tipo de estudo serve para alertar profissionais de saúde e praticantes sobre as lesões mais frequentes, e assim, tentarmos modificar ou estar mais alertas sobre os riscos dessa modalidade quando não praticada de forma consciente.

Deixo o alertar para o número crescente de “profissionais” que se “aventuram” no Crossfit e acabam prometendo objetivos inalcançáveis (em pouco tempo) para os praticantes e muita das vezes tem o efeito reverso do esperado (lesões atrás de lesões devido a prática inadequada).

Sempre importante o praticante também procurarem por profissionais de educação física qualificados e certificados para que realizem uma avaliação, programa de treinamento com objetivos REALISTAS e ALCANÇÁVEIS. O atalho pode ser prejudicial.

A fisioterapia recomenda que os praticantes conheçam melhor o seu corpo com o auxilio de profissionais qualificados para melhor orienta-los em aulas de Crossfit. Acredito que seja um pratica confiável, quando realizado de forma consciente e bem orientada. Caso contrario, as clinicas de fisioterapia vão continuar recebendo de forma sistemática praticantes de Crossfit.

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